¿Cómo puedes hacer para distinguir una dieta confiable de una que no lo es? Estos son los dos principales rasgos de una dieta saludable, según el sítio web iMujer.

Puede que  te parezca una obviedad, pero es muy importante integrar todos los nutrientes y lo cierto es que la mayoría de las dietas no lo contemplan. En este sentido, es importante consumir todo tipo de alimentos: carnes, frutas, verduras y legumbres.

La mejor dieta para bajar de peso es aquella que integra todos los nutrientes para que tu cuerpo se siga manteniendo saludable. Así que, ¡escapa de todos esos planes que te obligan a borrar un grupo de nutrientes!

Los expertos recomiendan que nuestra dieta forme parte de un estilo de vida saludable, que sea rica en alimentos de origen vegetal y fibra, y sea baja en grasa de origen animal, en dulces y productos excesivamente calóricos.

Una dieta debe involucrar cambios no solo en la alimentación sino también en el estilo de vida:

  • añade más verduras a tu alimentación
  • disminuye la cantidad de hidratos de carbono
  • evita el consumo excesivo de azúcar
  • bebe mucha agua
  • no te olvides del desayuno, ni de la merienda
  • ¡muévete!

No te inclines por las soluciones “mágicas”. En general, no hacen más que resentir tu organismo y darte resultados que se desvanecen en cuestión de meses. Mejor, apaga tu ansiedad y comprométete con este cambio de vida a largo plazo. ¡Te aseguro que valdrá la pena!

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